Во всем мире интернет зависимость уже давно стало своеобразным диагнозом, которую с каждым годом устанавливают все большему количеству людей. Как любое заболевание, интернет зависимость имеет свои причины, способы диагностики и лечение. Обо всем по порядку.Чаще всего интернет зависимость возникает у людей, которые не довольны своей реальной жизнью. Они используют интернет как своеобразную маску, за которой они стараются спрятаться. Возможна и совершенно противоположная ситуация, когда у человека все отлично в его личной жизни и он начинает активно пользоваться интернетом. В результате он проводит в интернете все больше и больше времени. Все это приводит к тому, что у человека просто не хватает времени на свою личную жизнь, ведь все свое время он пропадает в интернете.
Для того, что бы понять насколько сильна ваша интернет зависимость достаточно провести простой тест, с помощью которого вы сможете узнать количество неэффективно потраченного времени в сети. Многим становится страшно от одного только результата. Как показывает практика, интернет зависимые люди проводят в интернет от трех до четырнадцати и более часов своего времени.
Самое главное — научится ограничивать себя. Как вариант — подключить беспроводной интернет. Использование беспроводного способа подключения к WEB потребует больших финансовых затрат. Кто знает, может это сможет вас остановить.
Начнем бороться с проблемой постепенно. Если вы запретите себе пользоваться интернетом вообще сразу, то скорее всего из этого ничего не выйдет. Уменьшайте своей время проведения в сети постепенно. Как вариант — можете установить автоматическое отключение от интернета после фиксированного времени. Подобные отключения приведут к тому, что вы не сможете сидеть в интернете больше того времени, которое вы сами себе разрешите.
Не кушайте перед компьютером. Вообще это дурацкая привычка смотреть телевизор или сидеть в интернете в то время, когда вы кушаете. Учеными доказано, что человек, который во время приема пищи параллельно смотрит фильм — съест на 30% больше пищи, чем если бы он просто кушал. Кстати, чтение газеты или книги также не лучший вариант развлечений во время приема пищи.
Необходимо срочно придумать себе какое нибудь хобби, ну или как минимум развлечение. Как вариант — можете завести зверюшку, записаться в спортзал, начать рисовать. В общем начинайте заниматься всем чем угодно только не бестолковым сидением в интернете.
Общайтесь в живую. Сегодня огромное количество людей, которые проживают в одном и том же городе, на той же улице и даже в одном и том же доме предпочитают общаться он лайн. Почему? Ведь намного интереснее вместе сходить в кино или просто прогуляться по парку. Помните, что самые позитивные эмоции вы получаете именно во время общения с реальными людьми, а не пересылая бесчувсвен6ные смайлики.